Zitat Zitat von Zumbi von Palmares
Hi Bowa,

danke, habe mich sehr im net informiert.

Also bin 24, 183 cm groß, 87 kg schwer dank creatin und hartes training habe ich schonmal 102 kg gewogen.

Habe schon mal nach einem 4-split trainiert.

Was meinst du soll ich eine Schulterübung rausnehmen?
102 ist natürlich schonmal nen Wert auf 1,83m...

Trainierst du immer mit so hohem Volumen?
Sonst reicht vll als Einstieg auch erstmal wieder ein 3er Split?!

Ansonsten würd ich das Schulterziehen rausschmeißen, ist eh nicht grad Schulterfreundlich..