Mach doch KH-Drücken und Bankdrücken im Supersatz. Durch das KH-Drücken hast du dann bereits eine Vorermüdung in der Brust und brauchst beim Bankdrücken nicht mehr so schwer zu machen ==> geht auch ohne Trainingspartner.
Für was braucht ihr bitte alle immer einen Trainingspartner beim freien BD?
das geht jawohl auch wunderbar alleine, und wenn fragt man halt mal eben jemanden im Studio ob er kurz sichern kann
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