Zitat Zitat von Ment1
okay dann hol ich mir die info´s von woanders wenn hier keine ne peilung davon hat
erwartest du hier eine wissenschaftliche analyse?
nimm nur whey oder whey und ein paar bcaas an trainingstagen oder nur bcaas und decke deinen tagesbedarf über das essen, du hast da die freie wahl und du kannst sogar auf bcaas und whey verzichten wenn du alles an eiweiß über die nahrung aufnimmst
wenn der bizeps nicht wächst muß das nicht zwangsläufig an aminos oder whey liegen

achso noch zu deiner frage, die ich dir jetzt nochmal mit einem wort beantworte "KEINE"