ok ich bin einer der sich in diesen Anfängerforum verlaufen hat und ich kann zu meiner person sagen das meine Brust ne zeitlang nichts wuchs habe alles durchprobiert an übungen und am Ende bin ich bei Bankdrücken only gelandet und immer fleißig mehr drauf packen.
Gut fleigende mit Kurzhanteln als Iso und Dips mehr brauche ich nicht.