halte die ganzen systeme für blödsinn...5x5 3x3 3x12...man man...wenn ich schwer trainieren will mache ich das einfach...beuge mal 2 mal 3 oder 5 wie ich grade lust habe..höre einfach auf meinen körper..ich hasse es sklave eines bestimmten sytems zu sein...
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Zitat von aricunisi
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