22 Jahre/ 186cm/ 77kg

**dusk86** · 07.01.2011, 14:19

sieht gut aus

ich schau so aus wie du mit 87kg ungefähr;(
wie hast du dich ernährt die letzen paar monate?

**Kinzi** · 07.01.2011, 14:29

starke entwicklung

**flashman88** · 07.01.2011, 17:14

Zitat von Kinzi

starke entwicklung

Danke schön

**flashman88** · 07.01.2011, 17:24

Zitat von dusk86

sieht gut aus

ich schau so aus wie du mit 87kg ungefähr;(
wie hast du dich ernährt die letzen paar monate?

Danke schön

Habe eine Art Pendel-Diät gemacht. Habe an Trainingsfreien und Cardiotagen meine Kalorien runter gefahren und an Krafttrainingstagen was höher.
Habe 3 Tage die Woche Cardio gemacht und 3 Tage die Woche eine Art Zyrkeltraining. Das ganze ging dann 8 Wochen.