22 Jahre/ 186cm/ 77kg

[Kinzi]

starke entwicklung

[flashman88]

starke entwicklung

Danke schön

[flashman88]

sieht gut aus
ich schau so aus wie du mit 87kg ungefähr;(
wie hast du dich ernährt die letzen paar monate?

Danke schön
Habe eine Art Pendel-Diät gemacht. Habe an Trainingsfreien und Cardiotagen meine Kalorien runter gefahren und an Krafttrainingstagen was höher.
Habe 3 Tage die Woche Cardio gemacht und 3 Tage die Woche eine Art Zyrkeltraining. Das ganze ging dann 8 Wochen.

[fabian18075]

Du hast dich auf jeden Fall verbessert. Jetzt heisst es "am Ball bleiben" und
nicht wieder in alte Gewohnheiten zu verfallen.

Bist du rechtshänder ? Würde den Bizeps erklären der wie ich finde marginal
größer ist wie es bei den meisten der Fall ist.
Ausserdem spannt man ihn dann automatisch etwas stärker an, wenn es der "starke" Arm ist.

weiter so !

[flashman88]

Du hast dich auf jeden Fall verbessert. Jetzt heisst es "am Ball bleiben" und
nicht wieder in alte Gewohnheiten zu verfallen.

Bist du rechtshänder ? Würde den Bizeps erklären der wie ich finde marginal
größer ist wie es bei den meisten der Fall ist.
Ausserdem spannt man ihn dann automatisch etwas stärker an, wenn es der "starke" Arm ist.

weiter so !

Ja ich bin rechtshänder

[Butterfly™]

deinen bauch bist los bleib dran und verlier deine motivation nicht

Butterfly™

[Darkstorm]

GEILE ENTWICKLUNG

vorallem gefällt mir, wie gut um den bauch rum abgenommen hast!
wirklich fantastisch, vor allem gut -10kg in nem relativ kurzen zeitraum. ich hoffe dass mein fett auch so gezielt wegschmilzt wie bei dir.
auch die obere rückenpartie wirkt um einiges definierter! glückwunsch!

da wird ja mit meinen angesetzten -12kg vom 1.1.2011 bis 1.7.2011 mit 100kg auf 185cm einiges möglich sein! das motiviert mich unheimlich, weiter meine diät durchzuziehen.

ich wünsche dir weiterhin viel erfolg & spass mitm eisen!

[flashman88]

GEILE ENTWICKLUNG

vorallem gefällt mir, wie gut um den bauch rum abgenommen hast!
wirklich fantastisch, vor allem gut -10kg in nem relativ kurzen zeitraum. ich hoffe dass mein fett auch so gezielt wegschmilzt wie bei dir.
auch die obere rückenpartie wirkt um einiges definierter! glückwunsch!

da wird ja mit meinen angesetzten -12kg vom 1.1.2011 bis 1.7.2011 mit 100kg auf 185cm einiges möglich sein! das motiviert mich unheimlich, weiter meine diät durchzuziehen.

ich wünsche dir weiterhin viel erfolg & spass mitm eisen!

Danke
Seit wann bist du denn auf Diät?

[yavadi]

Also eins wollt ich ma wissen wer Muskeln aufbaun will muss doch schon Masse haben? wieso hast du dann so abgespeckt? muss man erst ma abnehmen um ein muskel masse zu bilden oder wie ???

[lolzor]

Also eins wollt ich ma wissen wer Muskeln aufbaun will muss doch schon Masse haben? wieso hast du dann so abgespeckt? muss man erst ma abnehmen um ein muskel masse zu bilden oder wie ???

les dich ein