Dauerhafte Eiweissversorgung mit Magerquark !?!?! Eier und Dioxin ?

[Muskelriss]

gibt dann noch eine studie von demling, bei dem der fettverlust bei casein-zufuhr 7kg betrug und die fettfreie masse um 4,2kg stieg im vergleich zur whey-grupp mit einem fettverlust von 4,2kg und und einem anstieg der fettfreien masse um 2kg.
wenn mich nicht alles täuscht, dann wurde diese studie an polizisten durchgeführt

Damit das ganze noch vollständig wird, hier mehr Details:

Drei Gruppen - alle 3 auf Kalorienrestriktion von 80% des geschätzten Bedarfs. Gruppe 1 = nur Diät, Gruppe 2 = Diät mit Kasein plus Widerstandstraining, Gruppe 3 = Diät mit Molke plus Widerstandstraining.

Ergebnisse nach 12 Wochen:
Gruppe 1 hat von 27% KF auf 25% KF abgenommen, LBM gleich geblieben
Gruppe 2 hat von 26% KF auf 18% KF abgenommen, LBM um 4kg gestiegen
Gruppe 3 hat von 27% KF auf 23% KF abgenommen, LBM um 2 kg gestiegen

Und: ja, es waren übergewichtige Polizisten (wohl Schreibtischsherrifs )

[H_D]

danke muskel

eigentlich erschreckend, dass polizisten überhaupt einen kfa von 25% haben dürfen.
naja, vielleicht warens polittessen