Kreuzschmerzen nach Kreuzheben

***carlos capone*** · 07.01.2011, 22:39

schaut gar nicht so schlecht aus.
zumindest soweit man das auf diesem eher suboptimalen videomaterial erkennen kann.

wenn du oben bist, zieh die schultern behutsam nach hinten und drück die brust etwas raus.
kurz halten.
und wieder runter.

**steppo25** · 08.01.2011, 14:01

Viele Ausführungen dieser Übung reflektieren geradezu den Wunsch "NOCH aufrechter. Die LH-Stange NOCH näher an den Knien vorbei" Aus diesem Grunde kommt dann auch die Anmerkung "einer Kniebeuge nicht unähnlich"
Das Bewegungstempo der LH ist ungleichmäßig und ihre Bahn hat einen Knick!
Wenn Du den Rücken GERADE hältst dann brauchst Du das nicht. Ein bischen Mut zum Runter-und-nach-vorne-Gehen ist angesagt. Ich trainiere übrigens diese Übung auch immer nur mit diesen kleinen (10er) Scheibchens.
Deine Ausführung wird von einem anderen Athleten, der sie vergleichend mit der Version "einfach gerade rauf und runter" auf YouTube zeigt, sogar als "falsch" bezeichnet. SO weit würde ich indes nicht gehen.

Immerhin, was sagte schon Arnie, die berühmte österreichische Eiche, aus ST.Eiermark: "Das Eisen muss einfach nur rauf und runter"

Ich suche Dir die beiden Videos noch raus. Ich meine sogar, sie sind erst vor kurzem auf der sZähne gepostet worden.