Zitat Zitat von dj77
sorry @big sepp, hab deinen beitrag gerade erst gelesen
da hätte ich mir meine antwort auch sparan können



seh ich genauso



ich hab bis jetzt so ziemlich alle artikel, bücher und interviews von den mentzer brüdern gelesen die im internet erhältlich sind (sowohl in deutsch als auch in
englisch) also erlaube ich mir schon die aussage das alles was ich schreibe
der wahrheit entspricht, was habe ich davon falsche sachen zu puplizieren?

und so wie ich das geschrieben habe ist das schon richtig

das ist, soweit ich das in erinnerung habe, auch die einleitung in hd1
wo er eben beschreibt wie man bei der erstellung eines trainingsprogrammes
vorgehen soll und das übliche 20+ sätze schema blödsinn ist

was macht man wenn man nicht weiterkommt? mehr sätze oder weniger?
also fängt man beim kleinsten nenner an, bei einem satz, und kann dann
bei ausbleibenden erfolgen die satzzahl erhöhen
(sinngemäß, hab das buch nur auf englisch)

und je mehr bücher danach kamen (ganz schrecklich waren seine veröffentlichungen
anfang - mitte der 90er) desto weniger sollte man trainieren und desto brutaler
sollten die einheiten werden

am schluss hatte er ein programm propagiert wo man einen 3er splitt macht
aber nur einmal in der woche ins studio geht, also hat man in 3 wochen einmal
den ganzen körper trainiert und das funktioniert einfach nicht, egal wie schön
sich das auf dem papier ließt

wie gesagt bin selber mentzer fan, also nicht falsch auffassen
denn ursprungsgedanke war wirklich super!!

also empfiehlst du nicht,daß je fortgeschrittener man ist, dauer und häufigkeit reduzieren sollte??findest du diese aussage von mentzer nicht richtig?


ok er sagt tatsächlich man fängt mit einem satz an und schaut dann mal weiter.aber er möchte einem in hd1 auf jedenfall genau 1 satz-training nahelegen.