Die Top 10

[Txantos]

Und welchen meinst du?

Den hier:


WICHTIG! Grober Richtwert zum Masseaufbau.


Nach dem versuche ich mich zu ernähren - allerdings stehen da nur drin wie viel von jdm Makronährstoff man zu sich nehmen soll. Nicht welches Lebensmittel davon am meisten enthalten.

[toxic277]

Und welchen meinst du?

Den hier:


WICHTIG! Grober Richtwert zum Masseaufbau.


Nach dem versuche ich mich zu ernähren - allerdings stehen da nur drin wie viel von jdm Makronährstoff man zu sich nehmen soll. Nicht welches Lebensmittel davon am meisten enthalten.

ich hab 2 links gepostet , im ersten stehen reihen von lebensmitteln die empfehlenswert sind wenn man diesen sport betreibt
im 2. stehen eigenrezepte für ''weightgainer'' zum masseaufbau..
da steht doch alles drin wenn ich mich nicht irre

[gaggeis]

Und welchen meinst du?

Den hier:


WICHTIG! Grober Richtwert zum Masseaufbau.


Nach dem versuche ich mich zu ernähren - allerdings stehen da nur drin wie viel von jdm Makronährstoff man zu sich nehmen soll. Nicht welches Lebensmittel davon am meisten enthalten.

"BB Einkaufszettel und Ernährungstipps"