grammostola, ich glaube du hast nicht die geringste ahnung von training.

es ist doch klar, dass WDH > 9 für defi sind und weniger für masse.

sowas lernt man doch ganz am anfang.

achja eine frage noch eben, auch wenns nich rein passt:
was ist nun eigentlich besser? protein oder eiweiß ?

alle sagen mir irgendwie was anderes