Zitat Zitat von Drarak
Training vom 09.01.2011

Bankdrücken MP nach GVT

Geplant waren 10x10 mit 60kg.....die vollen 10 Wdh. habe ich bis zum 7. Satz geschafft....die restlichen drei Sätze waren es nur 6-8 Wdh.

Dabei sind 60kg keine 50% meines 1RM.....
jetzt hast du mich auch auf das system scharf gemacht ich werds übernächste woche auch mal bei der brust testen