in einem ''wichtig'' thread steht gut erklärt warum Brust,schulter,trizeps/Rücken,Bizeps/Beine die sinnvollste 3er splitt methode ist.

wenn du an dem rücken , bizeps tag es nicht mehr schaffst den bizeps zu trainieren, weil er durch die klimmzüge und dem rudern schon platt ist, ist doch alles wunderbar. ziel erreicht: bizeps erschöpft.