Eine gewisse Muskulatur kann man schon durchs schwimmen aufbauen. Allerdings ist das kein Vergleich mit richtigem Hanteltraining. Besonders an den Armen geht da schnell nicht mehr viel. Außerdem dauert der Aufbau VIEL länger. Etliche Schwimmer die ich kenne, gehen neben dem Schwimmen auch noch in den Kraftraum.

Ich bin früher intensiv im Verein geschwommen und nutze es jetzt als Cardiotraining nebem BB. Da finde ich es effektiver als laufen/radeln/...