Säure Basenhaushalt..

[H_D]

eiweiß ist sehr sauer.
genug basische lebensmittel essen (gemüse und co).
dass du schwach und ausgelaugt bist, wird wohl eher am training liegen

[Tommymontana]

super danke

aber buttermilch is ok oder ?

was mich noch interesieren würde bzgl. überseuerung man sagt ja man soll 48 std pause zwischen den trainings einheiten machen, da sonnst der muskel übersäuert.

gilt das für eine muskel gruppe oder komplett, was ich damit meine ist übersäuert nur einmuskel wenn man zu hat trainiert oder alle?

[H_D]

was meinst du überhaupt mit der muskel übersäuert? laktat oder was genau meinst du?

[Tommymontana]

ja schon

wie oben beschrieben hab ich es seit ein paar tagen zu gut gemeint mit dem training.
dazu kommt buttermilch und quark ( ich hab gelessen das unterstützt die übersäuerung)

und jetzt fühle ich mich irgenwie schwach und ausgesaugt kleinere muskeln... usw.

ich dachte das dass alles irgendwie zusammen hängt, ob das übersäuerung ist oder nicht keine arnung.

mich würde interessieren was für eiweiß quellen man anzapfen kann ohne die übersäuerung (wenn es daran liegt) zu fördern.
bzw. wenn ein muskel übersäuert ob es letzt endlich nur den einen oder wenn dann alle betrifft.