Sup-Einnahme so in Ordnung...

[~~fightnight~~]

ok danke weiss nun bescheid...

und wie siehts mit dem vor und nach dem training einnehmenden gainer aus... ist das so ok... in diesem falle wäre es entweder


weider crash gain :

http://www.fitness24.de/cgi-bin/msho...,sh@2%3C040130


oder eben bms mega gain :

http://www.bmsshop.de/media/products...Gain_1500g.pdf




und noch ein letztes.. welches creatin wäre denn am besten... weiss nur ein feinkörniges aber welches

[ceddi13]

Spar dir das Geld und kauf die lieber Whey+ Dextrose ist billiger.
Gayner sind zu 99% *******

[~~fightnight~~]

ok verstanden


aber... whey... was ist das genau bin der meinung EW bzw. normales proteinpulver oder... und dextro ist doch traubenzucker das stinknormale aus dem supermarkt ist ausreichend oder