3er Split???

[toxic277]

Deswegen trainieren Profis auch jeden Tag, welche ihre Regeneration langsamer ist.

falls du fähig bist logisch nachzudenken dann hast du dich gerade mit deiner eigenen aussage selbst blamiert..

profis trainieren jeden tag , aber trainieren EINZELNE muskeln , vielleicht jeden muskel höchstens 2 mal die woche, das nennst du schnelle regeneration ?
aber wenn der anfänger einen GK macht trainiert er alle 2 tage ALLE muskeln.
also wer hat das schnellere regenerationsvermögen ? nachdenken bevor man schreibt

[WallaceXIV]

falls du fähig bist logisch nachzudenken dann hast du dich gerade mit deiner eigenen aussage selbst blamiert..

profis trainieren jeden tag , aber trainieren EINZELNE muskeln , vielleicht jeden muskel höchstens 2 mal die woche, das nennst du schnelle regeneration ?
aber wenn der anfänger einen GK macht trainiert er alle 2 tage ALLE muskeln.
also wer hat das schnellere regenerationsvermögen ? nachdenken bevor man schreibt

Das hat was mit Intensität zu tun, nicht mit Profi oder nicht, ein Anfänger kann nicht die gleiche Intensität fahren wie Jemand der schon 10 Jahre trainiert. Deswegen jeden Tag eine andere Muskelgruppe bei den Profis.

Er trainiert aber schon ein Jahr GK, warum soll er das weiter machen? Was spricht gegen den 3er Split, wenn er sich angeblich schneller regeneriert?

[toxic277]

Das hat was mit Intensität zu tun, nicht mit Profi oder nicht, ein Anfänger kann nicht die gleiche Intensität fahren wie Jemand der schon 10 Jahre trainiert. Deswegen jeden Tag eine andere Muskelgruppe bei den Profis.

Er trainiert aber schon ein Jahr GK, warum soll er das weiter machen? Was spricht gegen den 3er Split, wenn er sich angeblich schneller regeneriert?

dass seine muskeln bereits regeneriert sind aber noch tagelang einfach so rumliegen ohne gereizt zu werden , das spricht dagegen

@TE naja mach was du für richtig hälst , wenn du einen 3ersplit probieren willst tu es würd ich aber persönlich nicht machen.. versuch doch erstmal einen 2er wenns noch zu wenig dann ist kannst du das immernoch auf einen 3er teilen

[WallaceXIV]

dass seine muskeln bereits regeneriert sind aber noch tagelang einfach so rumliegen ohne gereizt zu werden , das spricht dagegen

@TE naja mach was du für richtig hälst , wenn du einen 3ersplit probieren willst tu es würd ich aber persönlich nicht machen.. versuch doch erstmal einen 2er wenns noch zu wenig dann ist kannst du das immernoch auf einen 3er teilen

Du glaubst doch nicht wirklich, dass sich Jemand der gerade mit dem Training beginnt sich innerhalb von 1 oder 2 Tagen regenerieren kann? Das ZNS, der ganze Bewegungsapparat (Bänder, Sehnen etc.) müssen sich erst an die neue Belastung gewöhnen.

Änfänger sollen einen GK-Plan machen, damit sie sich ans Training gewöhnen und die Übungen erlernen, und eben damit sich die Bänder etc. daran gewöhnen, dass hat aber nichts mit Regeneration zu tun.

[toxic277]

Du glaubst doch nicht wirklich, dass sich Jemand der gerade mit dem Training beginnt sich innerhalb von 1 oder 2 Tagen regenerieren kann? Das ZNS, der ganze Bewegungsapparat (Bänder, Sehnen etc.) müssen sich erst an die neue Belastung gewöhnen.

Änfänger sollen einen GK-Plan machen, damit sie sich ans Training gewöhnen und die Übungen erlernen, und eben damit sich die Bänder etc. daran gewöhnen, dass hat aber nichts mit Regeneration zu tun.

dass anfänger eine verbesserte regeneration zum vorteil haben ist nicht neu , dass du davon nichts weißt ist nicht mein problem
also lies dir was durch bevor du anfängst zu diskutieren
''anfänger sollen einen gk machen damit sich die bänder daran gewöhnen''
aufjedenfall

[WallaceXIV]

dass anfänger eine verbesserte regeneration zum vorteil haben ist nicht neu , dass du davon nichts weißt ist nicht mein problem
also lies dir was durch bevor du anfängst zu diskutieren
''anfänger sollen einen gk machen damit sich die bänder daran gewöhnen''
aufjedenfall

Dann nenn mir doch mal deine Quelle. Irgendwelche Thesen kann ich auch in den Raum stellen. Der Bewegungsapparat ist bei einem Anfänger natürlich schon voll ausgebildet, ist klar.

[roccat]

Du glaubst doch nicht wirklich, dass sich Jemand der gerade mit dem Training beginnt sich innerhalb von 1 oder 2 Tagen regenerieren kann? Das ZNS, der ganze Bewegungsapparat (Bänder, Sehnen etc.) müssen sich erst an die neue Belastung gewöhnen.

Änfänger sollen einen GK-Plan machen, damit sie sich ans Training gewöhnen und die Übungen erlernen, und eben damit sich die Bänder etc. daran gewöhnen, dass hat aber nichts mit Regeneration zu tun.

Das ZNS wird übermäßig beansprucht, wenn man ans MV geht und das sollte ein Anfänger vermeiden! Explizit bei GÜ! Und auch allgemein, denn erst durch das MV entsteht(oder kann) eine schlechte Ausführung und dadurch dann auch evtl. Verletzungen.

[FromHeavenToHell]

Das ZNS wird übermäßig beansprucht, wenn man ans MV geht und das sollte ein Anfänger vermeiden! Explizit bei GÜ! Und auch allgemein, denn erst durch das MV entsteht(oder kann) eine schlechte Ausführung und dadurch dann auch evtl. Verletzungen.

kannst mir ma bitte kurz erläutern was die abkürzungen zns, mv und gü bedeuten?
bin der fachsprache noch nicht so mächtig

dankeschön

[toxic277]

kannst mir ma bitte kurz erläutern was die abkürzungen zns, mv und gü bedeuten?
bin der fachsprache noch nicht so mächtig

dankeschön

zentrales nervensystem , muskelversagen und grundübungen

[WallaceXIV]

Das ZNS wird übermäßig beansprucht, wenn man ans MV geht und das sollte ein Anfänger vermeiden! Explizit bei GÜ! Und auch allgemein, denn erst durch das MV entsteht(oder kann) eine schlechte Ausführung und dadurch dann auch evtl. Verletzungen.

Nichts anderes habe ich gemeint.

Anfänger können auch mit einem WKM Plan beginnen, oder mit einem GK-Plan, warum dann nicht auch mit einem 3er Splitt. Ist doch egal, Regeneration hin oder her, Hauptsache Training. Deal?