Zitat Zitat von toxic277
dass seine muskeln bereits regeneriert sind aber noch tagelang einfach so rumliegen ohne gereizt zu werden , das spricht dagegen

@TE naja mach was du für richtig hälst , wenn du einen 3ersplit probieren willst tu es würd ich aber persönlich nicht machen.. versuch doch erstmal einen 2er wenns noch zu wenig dann ist kannst du das immernoch auf einen 3er teilen
genau das macht mir auch sorgen. dass sie einfach nicht oft genug gereizt werden

grund auch für die umstellung war die motivation, da sie einfach mit der zeit verloren ging. immer das gleiche trainieren, gleicher ablauf, gleiche zeit,...ich glaub ihr wisst was ich meine

ich werde, denk ich mal, den 3er split noch ein wenig probieren, da ich nicht genau weiß, warum es mit meinem alten training einfach nicht so gut geklappt hatte

greez