Zitat Zitat von WallaceXIV
Nichts anderes habe ich gemeint.

Anfänger können auch mit einem WKM Plan beginnen, oder mit einem GK-Plan, warum dann nicht auch mit einem 3er Splitt. Ist doch egal, Regeneration hin oder her, Hauptsache Training. Deal?
was ich sagen will, ist, dass ein Anfänger die Zeit sinnvoller nutzen kann, als mit einem 3er-Split. Er sollte vorrangig GÜ machen und keine Isos (Isolationsübungen), denn er kann ihr Potenzial noch nicht nutzen und sie sind mehr zum Herausarbeiten von Details da und nicht um Masse aufzubauen.