KFA-Schätz-Thread

**gaggeis** · 13.01.2011, 22:43

Zitat von Darkstorm

guck ich bin 184.5cm und wiege atm 98.5kg
"pose" ist natürlich etwas vorteilhaft, jedoch mag ich sie einfach.

REST : KFA BEI MIR???

Die 98,5kg nehm ich dir nicht ab.

Ausser du hast beine wie tom platz.
Bei deinem kfa würde es bei diesem gewicht und größe komplett anders aussehen.

KFA: 18%

**Darkstorm** · 13.01.2011, 22:50

Zitat von gaggeis

Die 98,5kg nehm ich dir nicht ab.

Ausser du hast beine wie tom platz.
Bei deinem kfa würde es bei diesem gewicht und größe komplett anders aussehen.

KFA: 18%

wie ich schon erwähnt habe ist bei mir die fettverteilung dermassen ungünstig

jedoch hab ich auch ordentliche beine (dort wieder relativ wenig fett), 65cm umfang (beugen 3x8 à 155kg) und treten im Ausdauertest aufm Fahrrad auch
bis 370 Watt

(kurz zum Test:
Ergometer mit drehzahlunabhängiger Watteinstellung. 5min Aufwärmen bei 130Watt.
Dann die ersten 3 Minuten bei 130 Watt weiterfahren und alle 3min um 30 Watt erhöhen!
Drehzahl soll zwischen 80 und 90 Umdrehungen/min liegen.)

dennoch danke für deine einschätzung!

**gaggeis** · 13.01.2011, 23:06

Zitat von Darkstorm

wie ich schon erwähnt habe ist bei mir die fettverteilung dermassen ungünstig

jedoch hab ich auch ordentliche beine (dort wieder relativ wenig fett), 65cm umfang (beugen 3x8 à 155kg) und treten im Ausdauertest aufm Fahrrad auch
bis 370 Watt

(kurz zum Test:
Ergometer mit drehzahlunabhängiger Watteinstellung. 5min Aufwärmen bei 130Watt.
Dann die ersten 3 Minuten bei 130 Watt weiterfahren und alle 3min um 30 Watt erhöhen!
Drehzahl soll zwischen 80 und 90 Umdrehungen/min liegen.)

dennoch danke für deine einschätzung!

Dann zeig uns doch mal die beinchen welche soviel beugen.
Müssten hofknickse sein, denn die leistung ist sehr stark.

Nur zu........

**Darkstorm** · 13.01.2011, 23:17

Zitat von gaggeis

Dann zeig uns doch mal die beinchen welche soviel beugen.
Müssten hofknickse sein, denn die leistung ist sehr stark.

Nur zu........

kommt noch, ich mach bald nen abnehm-thread auf.
nah hofknickse sinds sicher net, aber natürlich auch keine ass-to-grass kniebeugen wie im powerlifting.

ich steh halt eher schmal und muss mich deswegen relativ weit nach vorne beugen damit die knie nicht über die fussspitze ragen.
ausserdem hat ich halt vor 2 jahren nen knie-unfall (traumatisches herausspringen der kniescheibe + flake unter der kniescheibe) und daher ists schwierig einzuschätzen, ob halt die ass-to-grass kniebeugen gesünder seien (gibts ja viele artikel dazu mit "unter 90° " sei weniger schädlich.
ich jedenfalls fahre am besten damit, wenn ich wie oben erwähnt das mit der fussspitze einhalte & dafür halt 90° und manchmal etwas tiefer beuge.

videos kommen sicherlich noch, alles zu seiner zeit. ich brauch ja niemandem was zu beweisen, was sehr talentierte kraftsportler in kürzerer zeit erreichen.

bankdrücken bin ich z.b. auch nur bei 1x120kg. kreuzheben mit 1x180kg dagegen etwas besser;D

anyway...

**Dniel5** · 13.01.2011, 23:29

Zitat von Darkstorm

guck ich bin 184.5cm und wiege atm 98.5kg
"pose" ist natürlich etwas vorteilhaft, jedoch mag ich sie einfach.

hmm was soll ich gucken ?

**Darkstorm** · 13.01.2011, 23:43

Zitat von Dniel5

hmm was soll ich gucken ?

naja gibt ja nix markantes, aber du darfst dir gern einfach das bild anschauen...

naja eigentlich nur den kfa beurteilen unter der info, dass andere perspektiven diese schätzung relativieren könnte. haltn grober anhaltspunkt für mich...