L-Glutamin

[HardGainer_25]

Hm alles klar danke

ich nehme am tag ungefähr 9gr. ist das zu wenig :/?
also 3 nachm aufstehen 3 direkt nachm training mit vitargo zusammen & 3 vorm schlafen gehen

[ag1m]

Viel zu wenig. 10g pro Portion sollten es schon sein.

[HardGainer_25]

Viel zu wenig. 10g pro Portion sollten es schon sein.

dann ist die ja innerhalb von 7tagen leer die dose :x oder 8

[AsSeriousAsItGets]

Nun dann kauf dir dein Glutamin von Nutrition Discount ... günstig und gut.

[_-Maik-_]

Viele schwören darauf, das Glutamin erst ab höheren Dosen (10g+) etwas bewirkt.

[HardGainer_25]

hm hab 500gr dose von BestBody

der Tony schmitter meinte irgendwie 5gr nachm aufstehen nachm training & vorm schlafen

[HardGainer_25]

hm hab 500gr dose von BestBody

der Tony schmitter meinte irgendwie 5gr nachm aufstehen nachm training & vorm schlafen

ah sorry meinte 250gr

[AsSeriousAsItGets]

Ich nehm 30gr nachm training.

[_-Maik-_]

Ich nehm 30gr nachm training.

Doch so wenig? Erhöhe mal lieber auf 50g.

.. Spass bei seite. 10g sollten ausreichen p.P.

[<Lu>]

Wissenschaftlich gesehen wurde afaik bei 20g/Tag die beste Wirkung erzieht.