Schwarzenegger Body in Home Gym möglich

[T.Hawk]

zu aller erst solltest du uns mal Home Gym definieren: Ausstattung? Budget?

Es steht ein leerer Kellerraum mit einer Fläche von 30 qm zur Verfügung, Höhe 2,10 m.
Budget wäre so +- 5000 €.

[T.Hawk]

Die Unterschiede, die ich sehe, wären:
1. Man kann sich zu Hause niemals so eine umfangreiche Ausstattung einrichten, wie in einem Homegym, selbst wenn man ordentlich investiert.
Es sei denn man hat unbegrenzten Platz und Finanzen zur Verfügung, was bei mir nicht der Fall ist.
Somit sehe ich den Gym Trainierenden, was die Auswahl der Geräte angeht, im Vorteil.
Die Frage ist, ob man wirklich die ganzen Geräte braucht.

Manche Gyms sind sogar sehr schlecht ausgestattet, so dass man sich schon besser einrichten könnte, als schlecht ausgestattete Gyms.
Ich habe hier schon desöfteren Beschwerden über die mangelnde Ausstattung des Studios gelesen, wie z.B. nicht vorhandener Kniebeugenständer, etc.
Also so könnte man sich ja schon einrichten, dass man alle Standartgeräte hat.
Braucht man denn den ganzen Firlefanz, den man in gut eingerichteten Studios findet, überhaupt?
Also braucht man z.B. unbedingt ein Butterflygerät? Reichen da nicht auch fliegende Wiederholungen?
Oder Braucht man unbedingt eine Multipresse, reicht da nicht ein Powerrack?
Für den Normalo ja, aber wenn man eine Schwarzenegger Form anstrebt?
2. Kann man sich zu Hause so motivieren wie im Studio?
Ich meine, man kann z.b. anspornende Musik hören, während im Studio das lähmende Gedudel läuft.
Gut, man kann im Studio auch einen MP3 Player mitnehmen.
Oder man könnte sich zu Hause einen TV, oder Laptop nebendran stellen und Pumping Iron laufen lassen.
Kollegen könnten auch zu mir kommen.
Allerdings sieht man keine anderen Leute trainieren, was einen vielleicht anspornt.

Aus dem Bauchheraus würde ich sagen, dass ich zu Hause gleich motiviert, oder sogar nch motivierter bin, aber was sagt die Praxis?
Hat da jemand Erfahungen?

[toni***montana***]

meiner meinung nach kann man zuhause mindestens genauso gut trainieren.
ich habe einen helfer fürs training zuhause und ich komme so weit aus besser klar als im studio.
man muss sich doch nur mal colemans training angucken ,das meiste macht er doch mit freihanteln.
ich hab ne bank zuhause von negativ bis schräg,einen latzug den ich auch noch zum trizepsdrücken nehme, butterfly arme an der bank,khs,lh,sz,ne multipresse und noch eine hantelbank dazu auch noch ausreichend gewichte und gripper und fatbar griffe.
und ich wüsste nicht wo es da noch irgendwo hapern sollte.

[Eisenkerker]

prima, 1000€ ins equipment, die restlichen 4k dann am besten direkt in juice

[Shreddy]

deine Fläche und dein budget reichen locker aus, optimal wäre wenn der raum höher als 2,10 wäre, da manche geräte (besonders professionelle kabelzüge usw) wesentlich höher sind.

ich würde dir empfehlen, dich wegen gebrauchten studiogeräten umzusehen; sind wesentlich besser und günstiger als die meisten homegymgeräte.

bin selber grad dabei, mir ein gym einzurichten u. hab mir inzwischen Folgendes besorgt:

- 1 Powerrack (Barbarian Line)
- 1 duale brustpresse mit steckgewichten (panatta)
- 1 wadenmaschine sitzend mit steckgewichten
- 2 Kabelzüge
- 1 Beinpresse
- 1 Beinstrecker/Curler (Schnell)
- 1 verstellbare Bank (Gym80)
- 1 Olympialanghantel
- ca. 200kg Gewichtscheiben
- diverse Griffe u. zugstangen

(evtl. noch auf der wunschliste: guter latzug, multipresse, "fertige" kurzhanteln...)

Das Ganze hat insgesamt gut 2.000,- € gekostet, wobei das (neue) powerrack mit abstand am teuersten war (560,-), da ich ein solches leider kurzfristig nicht gebraucht auftreiben konnte.

[Muskelriss]

Für das Geld kannste dein Leben lang im McFit trainieren...
oder ein halbes Leben lang in einem gewöhnlichen Studio.

5000€ : 17€/Monat = 294 Monate = 24 Jahre

[Shreddy]

Für das Geld kannste dein Leben lang im McFit trainieren...
oder ein halbes Leben lang in einem gewöhnlichen Studio.

5000€ : 17€/Monat = 294 Monate = 24 Jahre

kommt drauf an wo er wohnt; nicht überall gibt es studios für unte 20,- / Monat. Hier in der Gegend liegen die günstigsten bei 40,- mit 15km Anfahrt, da rentiert sich ein homegym durchaus, besonders wenn man die benzinkosten noch mit einrechnet, von der zeitersparnis gar nicht erst zu reden. Außerdem braucht er keine 5000,- auszugeben, die hälfte reicht locker für eine mehr als übbige ausstattung. Für 5000 - 10000 € kann er ja schon ein "echtes" gym aufmachen (gebrauchte geräte vorausgesetzt, was auch üblich ist, kaum ein gym stellt sich neue geräte rein...)

[drracid]

Hier wird sehr viel Müll geschrieben.

Wenn du einen Body wie Arnie haben willst, knall dir erstmal Roids.

[toni***montana***]

deine Fläche und dein budget reichen locker aus, optimal wäre wenn der raum höher als 2,10 wäre, da manche geräte (besonders professionelle kabelzüge usw) wesentlich höher sind.

ich würde dir empfehlen, dich wegen gebrauchten studiogeräten umzusehen; sind wesentlich besser und günstiger als die meisten homegymgeräte.

bin selber grad dabei, mir ein gym einzurichten u. hab mir inzwischen Folgendes besorgt:

- 1 Powerrack (Barbarian Line)
- 1 duale brustpresse mit steckgewichten (panatta)
- 1 wadenmaschine sitzend mit steckgewichten
- 2 Kabelzüge
- 1 Beinpresse
- 1 Beinstrecker/Curler (Schnell)
- 1 verstellbare Bank (Gym80)
- 1 Olympialanghantel
- ca. 200kg Gewichtscheiben
- diverse Griffe u. zugstangen

(evtl. noch auf der wunschliste: guter latzug, multipresse, "fertige" kurzhanteln...)

Das Ganze hat insgesamt gut 2.000,- € gekostet, wobei das (neue) powerrack mit abstand am teuersten war (560,-), da ich ein solches leider kurzfristig nicht gebraucht auftreiben konnte.

da wirste es aber mit der angst zu tun bekommen wenn du die preise siehst.du zahlst für nen satz fertige kurzhanteln sicher weitaus mehr als dein ganzes gym schon kostet

[Shreddy]

da wirste es aber mit der angst zu tun bekommen wenn du die preise siehst.du zahlst für nen satz fertige kurzhanteln sicher weitaus mehr als dein ganzes gym schon kostet

bei neuware vielleicht; gebrauchtpreise (ich mein jetzt nicht ebay usw) liegen schon um einiges drunter (trotzdem immer noch relativ teuer).