Zitat Zitat von DER BESTRAFER
staune das sich so ein schwachsinn immer noch hält...........mehr wiederholungen für bessere definition. Fettreduktion wird über die Ernährung gesteuert, die sportliche betätigung ist der zusatz........also ist es wurscht ob du nun 1000 wiederholungen oder nur eine machst mal grob übertrieben.
Eben nicht. KCAL-Defizit steigern durch deutlich höheres Trainingsvolumen funktioniert... daher kommt das. Funktioniert einwandfrei für die Deppen die ihr Essverhalten nicht kontrollieren können - die erhöhen einfach das Trainingspensum. Um Muskelwachstum geht es in der Diät ja sowieso nicht...