Zitat Zitat von Mithras
Eine innere Stimme sagt mir das hohe Satz(WDH)zahlen gut für mich sind. Und ich hab da einen riesen Bock drauf.
ja wennn das so ist

dann hät ich mal was ganz anderes für Dich

TE1 KH, Dips
TE2 KB, MP, vorgebeugtes Rudern
TE3 BD, KZ, evtl Waden

bis jetzt ja nix besonders, aber - von KH, KB und BD machst 10 Sätze a 10 Wdh und von TE zu TE wird das Gewicht gesteigert, bei KH und KB um 5kg und bei BD um 2,5kg und das Ganze so 4-6 Wochen mal durchziehn
dann hast ne gesunde Grundlage auf die Du weiter aufbauen kannst
bei mir hats gefunzt und werd jetzt dann wieder so eine Zyklus starten