Rotatorenfrage

[Morgi87]

hm wieso trainiert ihr die innenrotation zusätzlcih extra?
die wird doch bei so vielen Übungen mittrainiert

[MarcoS1990]

ja also ich hab/hatte auch probleme mit den schultern
und zwar dass wenn ich den arm in eine gewissen position (zB nach oben hinter den kopf) genommen hab ist er so leicht ausgekugelt , bzw is die schulter leicht aus der pfanne springt oder irgend sowas^^
das ist jetzt durch das muskeltraining deutlich besser geworden und die schulter sitzt jetzt viel sicherer, da die muskeln iwie das gelenk in die schulterpfanne ziehn oder so^^ weiß auch nich genau is auf jeden fall schwerer dass das problem auftritt.
kp ob das zusammenhängt mit den rotatoren oder ob es ähnlichkeit mit deinem problem hat^^