Zitat Zitat von asrail
Eben nicht. KCAL-Defizit steigern durch deutlich höheres Trainingsvolumen funktioniert... daher kommt das. Funktioniert einwandfrei für die Deppen die ihr Essverhalten nicht kontrollieren können - die erhöhen einfach das Trainingspensum. Um Muskelwachstum geht es in der Diät ja sowieso nicht...

Macht für mich trotzdem keinen Unterschied da ich mit vielen Wiederholungen genauso gut die fettreduktion im Griff habe wie mit wenig Wiederholungen und schwerere Gewichte. Das mit dem kcal defizit steigern ist klar aber da bevorzuge ich eher den heimtrainer.

am ende is eh bloß alles Wissenschaft.....