trainingsvorbereitung ( sups sowie nahrungsmittel)

[toxic277]

300 mg Coffeinum 1 Std. v.d. Training . Täglich 430 g komplexe KH a la Haferflocken .

1 TL Creatin Monohydrat täglich. ca. 1 1/ 2 l Mineralwasser während des Trainings .

merkt man richtig wie man durch diese haferflocken vorher an kraft gewinnt oder ist es ein minimaler unterschied? hab nämlich ziemlich oft gehört dass 1 stunde vor dem training haferflocken super ein sollen
300mg coffein helfen nur mental oder spürst du auch verbesserungen körperlich ?

[bibi augustin]

merkt man richtig wie man durch diese haferflocken vorher an kraft gewinnt oder ist es ein minimaler unterschied? hab nämlich ziemlich oft gehört dass 1 stunde vor dem training haferflocken super ein sollen
300mg coffein helfen nur mental oder spürst du auch verbesserungen körperlich ?

Haferflocken dienen der energieversorgung , Du verstehst , man merkt deutlich ihre anwesenheit !

die muskeln werden von nerven innerviert körperlich und mental funktioniert nicht separat.
ich spüre mehr mötivation , kontrahiere kraftvoller, smerzempfinden miniemiert sich, die kraftleistung steigt deutlich als ohne Coffeinum .