Stümmt, ich kriech auch immer Seiten-Stechen, vom Seiten-Heben.
Ich frage mich neuerdings, wozu ich meine werten Seiten überhaupt immerzu heben soll, verdorri?
Die Aussenrotoren trainiere ich am Kabelzug von unten. In einer Art simultanen Clean-und-Press-Bewegung. Mit Wieder-Entspannen am untersten Punkt. Dann bleibt man schön locker, und kann die beteiligten Schultermuskeln schön auspowern.
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