Zitat Zitat von Asdf11
Kann dieses Thema bitte jemand genauer erklären, da es mich auch sehr interessiert und man sonst keine eindeutigen bzw. erst gar keine Antworten bekommt.

Was ist der Unterschied zwischen "Masse" und "Kraft" ?
Wo ist der Unterschied im Training?
... und warum liest du kein buch über die grundlagen des krafttrainings? es gibt eben solche, die einerseits gut zu verstehen sind, trotzdem aber nicht zu sehr vereinfachen.

... deine frage ist nämlich eine zumutung. das hat absolut nichts mit anfängertum zu tun, sondern eher mit grenzenloser bequemlichkeit und ignoranz.