Zitat Zitat von Janeway
Hate diese Art Unfall vor 15 jahren, Flake musste rausoperiert werden. Wie dem auch sei, Knorpel ist und bleibt angegriffen.
Nach meiner Erfahrung spielt es keine Rolle ob ich weit runter gehe oder mit mehr Gewichten bei 90 Grad oder noch höher bleibe. Wichtiger ist ja, das das Knie nicht über die Fußspitze ragt. Bei mir stellt sich nach einiger Zeit so oder so eine Reizung ein. Da hilft nur Beintraining rechtzeitig umstellen. 2-3, vllt. 4 Monate Kniebeugen, dann 1-2 Monate was anderes, zum Beispiel Ausfallschritt mit leichten Gewichten, Overhead-Squats, Aufstehen von der Bank. TRX-Straps sind da auch gut, wie ich merke.
auweia.
sonst keine probleme mehr gehabt mit dem knie (erneutes herauspringen der kniescheibe)?
ich wollte einfach anmerken unter der annahme dass die knie die fusssspitzen nie überragen, ich mit einem schmalen stand weniger tief komme, dafür ein sichereres gefühl in den beinen habe. (auch wenn ich dafür die tiefe mit einem relativ weit nach vorne gebeugten rücken erkaufen muss).

wenn ich jedenfalls richtig breit stehe (à la powerlifting records @youtube), komme ich locker Ass-T-G, sogar ohne mit den knien über die fussspitzen zu ragen.
dafür habe ich halt immer die blöden bilder im kopf, mit nem einbrechenden knie (auch @youtube).

ich werd bald mal umsatteln auf frontkniebeugen um dem quadi n ordentlichen Burnout zu verpassen