Zitat Zitat von toxic277
hey leute ,
ich steiger mich zurzeit überall ganz rasch , nur beim bankdrücken steiger ich mich im gegensatz zu anderen übungen langsamer und hänge seit langem auf ca gleichem gewicht..
gibt es irgendwelche bestimmten tipps / satz/oder wh umstellungen mit denen ich an kraft beim bankdrücken kommen kann ?

ps: in letzter zeit bin ich oft alleine trainieren , ich weiß dass BD an der multipresse nicht so gut ist wie das freie aber ich hab seit einem fast-vorfall angst dass mir die stange auffe brust fällt ist es ok dann erstmal mit multipresse zu trainieren?
Also trainiere auch zuhause und auch alleine an der mp=)
Hab damit keinerlei Problem und fühl mich sicherer.
Wenn du sonst alles frei machst(mache ich zb ) dann sollten das nicht
tragisch sein.
sind ja nur hobby bbs und keine Profis(obwohl die sogar auch an maschinen trainieren.

Zu der Kraftsteigerung vllt mal 5 mal 5 testen