Zitat Zitat von dennis79
Die Patentlösung gibt es da nicht. Mein Tip: French Press 4 Sätze, 6-8 Wdh. reicht für den Trizeps. Immer auf Gewichtssteigerung achten.
und n netter ellenbogenkiller zugleich, 2 wochen in meinem plan und ich habe übelste ellenbogenprobleme :/


@ ersteller:


also nee patentlösung gibt es sicher nicht, du kannst es mal ganz ohne iso`s probieren, dann mal mit schnellkraftorientiertem training, oder schweren negativen training (z.B. dips oder so) und guken was passiert...
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habe wohl dasselbe problem :/