Zitat Zitat von unequipped
leg dich auf die bank und mach 5 bis 8 sätze, 5 bis 8 wiederholungen.

ist das so schwer?

wenn hier einer schwafelt, dann eher du.
vielleicht solltest du erstmal lesen, das bringt den einen oder anderen vorteil.

der te trainiert oft alleine und da ist bankdrücken mit hohem gewicht nicht so angebracht.
da hilft auch deine aussage 5-8 und 5-8 so gar nicht weiter.