Zitat Zitat von unequipped
leg dich auf die bank und mach 5 bis 8 sätze, 5 bis 8 wiederholungen.

ist das so schwer?

wenn hier einer schwafelt, dann eher du.
Du bist so richtig fies Du sagst zwar die Wahrheit aber raubts den Anfänger die Illusion das BB ein ganz besonderer Sport ist in dem die allgemeine Trainingsprinzipien nicht gelten.