Zitat Zitat von since1988
vielleicht solltest du erstmal lesen, das bringt den einen oder anderen vorteil.

der te trainiert oft alleine und da ist bankdrücken mit hohem gewicht nicht so angebracht.
da hilft auch deine aussage 5-8 und 5-8 so gar nicht weiter.
Wieso macht das keinen Sinn, auch allein kann man an seinem Limit trainieren und wenn das Gewicht auf der Brust liegen bleibt rollt man es über den Bauch ab.