Krafttraining ohne Erfolg?

[lolzor]

Hallo ich kann gut sinnlose Beiträge schreiben........

Ep und Tp?
Les dich am besten mal ein im Anfängerbreich und Ernährungsbereich ein, les die Stickys ;D

mfg

[Mar612]

Ich wollte einfach mal ne erfahrene Meinung hören von jemand der länger trainiert,
ob ich da was ändern soll, oder was ich da nehmen kann?

[greyhawk]

Ernährung überprüfen und anpassen.

[Mar612]

wie soll ich meine ernährugn anpassen ?

[Grammostola]

wie soll ich meine ernährugn anpassen ?

..mehr..

[Schnabulation]

Es ist ganz einfach - ich musste das auch vor kurzem wieder feststellen:

Die Ernährung ist das A und O! Ich habe auch 2 Jahre trainiert. Schon ein paar kleine Fortschritte gemacht, aber nicht wirklich viel.

Nun seit August angefangen auf die Ernährung zu achten und ich bin fast explodiert...

[Lidl-Tüte]

Die Ernährung ist das A und O! Ich habe auch 2 Jahre trainiert. Schon ein paar kleine Fortschritte gemacht, aber nicht wirklich viel.

Nun seit August angefangen auf die Ernährung zu achten und ich bin fast explodiert...

Kann ich voll unterstreichen, zumindest als schneller Stoffwechseltyp.

[NewLife1]

Wenn man liest das du Cratin gekurt hast ist es klar das du keinen Schimmer hast...!
Vlt. en bissel hart... Du bist 17 und frisst wahrscheinlich nicht genug! Dein Plan ist wahrscheinlich auch Müll!
Da man dir nicht alles vorkauen kann/will - lies dich in die Stickies ein

[Mar612]

Ich trainiere Brust,Trizeps; Rücken Bizeps, Beine Schultern;
Aber ich variere auch ein bisschen von den Übungen her und ändere mal die Kombinationen, dass es nicht zu einseitig wird.
Ich esse 3 Mahlzeiten am Tag und eignetlich auch relativ viel.
An Creatin ist ja nichts schlimmes? Ich dachte ich könnte damit ein bisschen an Gewicht steigern kann man doch ruhig machen wieso nicht ?
Ich habe wirklich nicht soo viel Ahnung davon, aber deswegen frage ich ja jetzt nach.

Wie soll denn so ein Ernährungsplan aussehn? Und wieso sollte das so viel verändern?

[Grammostola]

Und wieso sollte das so viel verändern?

Wieso sollte jemand der viel isst nicht zunehmen?

Man man man....
Manchmal könnte man echt meinen einige leute wären zu simpelster logik nicht imstande.

Also:


Du nix zunehmen, du nicht genug essen.
Du glauben du viel essen, aber nix zunehmen => Du keine ahnung wieviel du essen, also wahrscheinlich essen wie kleines Kind.
Ernährungsplan: Du wissen wieviel du essen und können anpassen.

ist guuut