Krafttraining ohne Erfolg?

[Grammostola]

oh ich fass es nicht, daß ich tatsächlich nochmal antworte.....

also kann ich ja auch nicht wie ein ausgewachsener Riese essen oder ?

hat das jemand von dir verlangt? nein? Also Ruhe!

Für mich ists eigentlich schon ziemlich viel.

Du meckerst, daß du nicht zunimmst... Verdammt nochmal ist der Zusammenhang echt so verdammt schwer zu verstehen?

DU isst für DEINEN Bedarf zu wenig um zuzunehmen, und deswegen kannst du dir den AR.SCH abtrainieren und es wird trotzdem nichts passieren!

Was sind denn Stickies?

Festgepinnte Threads aka WICHTIG-Threads ganz oben in jeder Untersektion eines Forums.

gut dann ess ich mal mehr und schau wie ich mehr eiweiss reinbekoomm.

Jetzt einfach planlos mehr zu essen ist auch falsch, dann hast du gute Chancen tatsächlich einfach nur fett zu werden...
Finde deine aktuellen kcal heraus und erstelle mit der Richtlinie einen EP den du dann langsam kcalmäßig aufbohrst.
Und wehe du fragst jetzt wie das geht, lies die Wichtig threads in den verschiedenen Unterforen!