tipps bankdrücken steigern

**powersofti** · 19.01.2011, 19:18

Ich habe nichts gegen die Multipresse gesagt aber genau daran habe ich mir beim Bankdrücken die Verletzung zugezogen

**<Lu>** · 19.01.2011, 20:05

Ich mach bei dem Problem einfach eine Druckübung liegend mit Kurzhanteln. Wechsel ich Phasenweise mit Bankdrücken ab.

**Manoah** · 19.01.2011, 20:13

Naja ich kann mich nur wiederholen, Technik verbessern...

Ansonsten würd ich es mal mit 5x5 oder PITT-Sätzen ausprobieren.

Das ganze ist natürlich auch relativ schwierig zu beurteilen da keiner hier einschätzen kann, woran es mangeln könnte, wo zb als erstes Versagen stattfindet und dann als Folge daraus sagen kann was für Übungen helfen könnten.

**Supernatural** · 19.01.2011, 20:37

Zitat von Manoah

Naja ich kann mich nur wiederholen, Technik verbessern...

Ansonsten würd ich es mal mit 5x5 oder PITT-Sätzen ausprobieren.

Das ganze ist natürlich auch relativ schwierig zu beurteilen da keiner hier einschätzen kann, woran es mangeln könnte, wo zb als erstes Versagen stattfindet und dann als Folge daraus sagen kann was für Übungen helfen könnten.

möglicherweise findet auch überhaupt kein - körperliches - versagen statt, sprich der Te könnte noch locker mehr Wiederholungen/gewicht bewältigen aber seine Angst vor einem weiteren "fast-vorfall" lähmt ihn....könnte also auch gut ein psychologisches Problem sein..