Vitamine und Mineralien

[turbo-d]

Nix gemerkt heiß ja auch, dass ich keine Mangelerscheinung hatte sonst wäre dies ja wohl behoben worden.
Demanach reichen meine 3-4 Portionen (600-700g) Obst und Gemüse am Tag!

nur weil du nicht direkt irgendwelche sichtbaren und vor allem spührbare mangelerscheinungen hast heisst das noch lange nicht das alles im grünen bereich ist!
aber wenn du soviel gemüse futterst dann brauchst du diese ergänzung nicht so dringend wie ich als gemüsemuffel!

[lifescan]

Ich habe da auch immer so meine Zweifel, wenn alle fett und wasserlöslichen Sachen in einer Pille sind und so aufegnommen werden sollen, dass die Tagesration erfüllt wird, obwohl eine gar nicht so lange speicherbar sind.

Bei Zink habe ich eine deutliche Verbesserung der Haut gemerkt ansonsten vertraue ich auf den normalen Ernährungsmix.

Das künstliche Vitamin C soll ja auch nicht grade optimal sein, aber das schlimme ist eigentllich, dass man nichts mehr richtig glauben kann.

[toxic277]

ich nehm ab und an vitamin c + zink kapseln , aber naja obs irgendeinen unterschied hat ohne keine ahnung außerdem sind die zu unterdosiert und unausgeglichen