Hängende Schultern von Nartur aus

[gaggeis]

yessss.durch das training steigerst du den tonus, sprich die grundspannung...
dadurch wird das skelett "in form" gehalten...
bei deinem problem wohl: levator scapulae und pars descendens vom trapezius, die heben die schultern richtung oben und pars transversus vom trapezius sowie rhomboideus major un minor ziehen die schulterblätter richtung scapula...
wenn die schultern nach vorn gezogen werden is das auch häuffig ein zeichen dafür, dass der brustmuskel an einer zu hohen grundspannung leidet, diesen also eher dehnen...
wenns problem behoben is, ausgewogen weiter trainieren un die sache is gegessen...

Danke für dieses passende posting.

[thebig]

flockshock , was sind das für übungen , vorgebeugtes seitheben und shruks ?
habe ich noch nie gehört