Viele Wege führen nach Rom!
Im Endeffekt kommt es doch auf Ziel, Trainingsstand, Veranlagung und vieles mehr an!
Jeder Körper reagiert auf verschiedene Wiederholungszahlen anders, weil jeden die Intensität bei unterschiedlicher Wiederholungszahl anders hoch halten kann!

Bei hohen Wiederholungszahlen ist es wesentlich einfacher die hohe Intensität zu erreichen, wie bei niederen Wiederholungen. Zum Einstieg macht es vor allem mehr Sinn 15+ Wdh zu machen, da sonst Sehnen und Bänder sowieso nicht nachkommen mit dem Wachstum!
Also einfach ausprobieren und schauen wie der Körper drauf reagiert!
Außer Frage ist aber weiterhin Kaloriendefizit+ Kraft+ Ausdauertraining und die Sache kommt ins Rollen =)
Beständigkeit ist dabei der Schlüssel zum Erfolg!