Beine alla pit

[Hiroshige]

KB und dannach noch Beinbeuger. Mehr nicht.

[Unregistered]

In nem 3er Split sag mein Beinprogramm so aus:

1 Pitt Satz Kniebeuge
20 Wdh Beinpresse (in 5er Clustern)
Beinstrecker Pitt
Beinbeuger Pitt
Waden

Alles schwer, alles volle Power. Danach war halt Eierschaukeln angesagt Nach 2 Wochen hat man sich dran gewöhnt.

Beinwachstum war super (sind aber leider immer noch bescheiden )

[Grrmpf]

Vielleicht heißt die Antwort auf deine Frage: " Mehr Gewicht."

[herber]

Mehr Gewicht ist generell richtig. Nur bin ich dann auch schon nach ner viertel Stunde fertig. Kommt mir halt immer so knapp vor, dass ich nach sieben Minuten Pause meist noch mal nen zweiten Satz Pit-Kniebeugen dem ersten Satz nachschiebe ...

[Folkan]

wenn du den beinmuskel mit einem satz (pitt) nicht so gut triffst wie du erhofft hast, dann mach halt noch ein

[Extensa]

ich kriege nach einen Pitt Satz von kniebeugen maximal noch einen leichten pitt satz beinpresse und einen satz wadenheben.

[Sasin]

wenn du ein schlechtes gewissen hast , würde ich noch beinpresse einfügen , finde es persönlich sehr gut weil ich mit klassischer kb sowieso net unbedingt die quads so toll treffen ( FKB sind da schon besser )

das kann man übrigens ja net pauschal beantworten , wie gut sind denn deine beine entwickelt? mit paar jahren aufm buckel würd ich auf jedenfall ergänzen