Naja die zwei fallen unter den "Normalfall":
positive bewegung = Ausatmen
neg. Bewegung = Einatmen

aber sagt mal wie macht ihr das eigentlich beim laufen und Radfahren?
ich habe gelernt einmal einatmen und dan in zwei stößen wieder ausatmen, macht ihr das auch so oder wie ist eure atemtechnik dabei?

thx
gx