Beine alla pit

[Sasin]

wenn du ein schlechtes gewissen hast , würde ich noch beinpresse einfügen , finde es persönlich sehr gut weil ich mit klassischer kb sowieso net unbedingt die quads so toll treffen ( FKB sind da schon besser )

das kann man übrigens ja net pauschal beantworten , wie gut sind denn deine beine entwickelt? mit paar jahren aufm buckel würd ich auf jedenfall ergänzen

[Steffen L.]

KB
Beinstrecker
gestr. kreuzheben
wade

so siehts bei mir aus.

[herber]

Was haltet ihr von:

Kniebeuge
Fronkniebeuge
Wadenheben

Übrigens habe ich seit dem ich von der Beinpresse auf Kniebeugen gewechselt bin, Probleme mit der linken Leiste...seht ihr da einen Zusammenhang? Kann natürlich auch vom Fußball kommen. Spiele seit 25 Jahren, davon 12 Jahre erste Mannschaft...

[benchpresser]

ich kann wegen leistenprobleme gar keine kniebeuge mehr machen. geh mal zum arzt, vielleicht haste nen senkfuß, so wie ich. das kann sich nämlich auf die ganze hüftregion auswirken.

[Sasin]

KB
Beinstrecker
gestr. kreuzheben
wade

so siehts bei mir aus.

du als angehender mediziner beinstrecken? wäre da beinpresse net die bessere wahl?

OT :

2 beuge varainten sind extrem brutal... frontbeuge musste dann jede WDH absetzen weil du das gewicht schlecht halten kannst , dann eher an die hacksmithmachine , vom belastungsbild der quads sehr ähnlich

[Hiroshige]

dann eher an die hacksmithmachine , vom belastungsbild der quads sehr ähnlich

Meines Wissens eine extrem starke Kniebelastung. KB oder Beinpresse, alles andere ist Ausrede.

[Sasin]

wie gesagt , würds auch net machen aber die belastung ist schon recht ähnlich der des frontbeugens wenn auch nicht identisch...

also kniebeuge ( front ) , beinpresse und ausfallschritte sind so meine favoriten