Hab gehört, dass wenn man eher definiert aufbauen möchte, soll man weniger Gewicht nehmen und mehr Wiederholungen machen. ???

Das ist mein Ziel http://tengossip.com/wp-content/uplo...rt-buckley.jpg (klar, ist bearbeitet und so, aber so in die Richtung möchte ich trainieren)
ich möchte halt nicht nur breit werden, sondern so definiert.