du willst jetzt also dass dir jemand einen ep für trainingstage und freie tage macht (oder auch gleich für ne ganze woche) und dass dann noch auf deine bedürfnisse zuschustert? sonst noch wünsche??
find ich ja ganz ehrlich gesagt schon bißchen sehr dreist. du könntest dir wenigstens mal die mühe machen und jeweils ein grundgerüst aufzustellen dass dann hier von allen verbessert werden könnte.
aber so ganz nackt - no way!
frag mal einen ernährungsberater was der für einen ep berechnet.
und eine küchenwaage ist jederzeit im internet für wenig geld zu kaufen....