ich kann mich meinem Vorredner eigentlich nur anschließen

Übrigens: wenn du ne Verletzung hast trainier doch einfach solange nur die unverletzten Körperpartien, mach ich auch immer, hab z.B. während einer Schulterzerrung einfach eineinhalb Wochen lang die Beine und den Bauch häufiger trainiert sowie viel Cardio gemacht.
Anderes Beispiel: Mit der Piaggo langgemacht, Knie und Fuß im Ar.sch, solang hab ich einfach ausschließlich den Oberkörper trainiert.

Ansonsten Gute Besserung und Kopf Hoch, es geht auch wieder aufwärts