Cardio

[rebelwithacause]

Wie ist es denn dann?

die fettverbrennung ist ab der 1.minute gesteigert.
außerdem soll angeblich die fettverbrennung während dem cardio selbst gar nicht so entscheidend sein, sondern eher der so genannte 'nachbrenneffekt', also die gesteigerte fettverbrennung nach dem training. und da ist intervalltraining (z.B. HIIT) einfach unschlagbar.

[Neelia]

Vielen Dank an euch!!

Werde mich gleich mal belesen und morgen früh umsetzen.