Creatin gekauft

[thebauzz]

Hey,
ich habe mir gestern creatin gekauft und zwar OLIMP Creatin mega Caps 1250 - 400 Caps

wollte fragen ob das gut ist und ob mir jmd sagen kann wie ich es am besten einnehmen soll. DANKE

[lolzor]

Hey,
ich habe mir gestern creatin gekauft und zwar OLIMP Creatin mega Caps 1250 - 400 Caps

wollte fragen ob das gut ist und ob mir jmd sagen kann wie ich es am besten einnehmen soll. DANKE

Falscher Fred?

[Bullet56]

so viel einnehmen dass du täglich auf 3-5g kreatin kommst

[Mick75]

Wäre es nicht erheblich intelligenter gewesen, sich vorab zu informieren.

[thebauzz]

ja vllt wäre es aber das war nicht meine frage

[thebauzz]

danke an bullet also 4 tabletten und wie einnnehmen vor nach dem training beim essen was ist gut ?